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【健身餐】煎蛋絲瓜菌菇湯

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NicoleCH

又到了夏天,減脂,吃絲瓜,兩個老例動作,能完美交融是一件異常幸運的工作。熱量不高,蛋白質和維生素卻是很富厚的,想瘦的妹妹碰命運運限。

用料

絲瓜

1根

雞蛋

1個

平菇

50克

少許

雞精

少許勺

1勺

【健身餐】煎蛋絲瓜菌菇湯的做法

備齊材料,開工

絲瓜去皮,滾刀切塊,平菇用手撕成小塊。

雞蛋加一點鹽打成蛋液

平底不粘鍋,放油,油熱今后倒入蛋液,輕細煎一下等蛋液發泡再翻面,翻面煎到焦黃后扒拉成塊。

加水,放入平菇,絲瓜,蓋上鍋蓋,中火5分鐘。

加一點鹽和雞精,起鍋。厚味低脂,夏季減脂餐的不二選擇,開吃啦!

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